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周秀娜 3

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考??算通?了,?力好大啊,?下可以好好?松下了......
















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个D内衣仲靓过个人
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西?柿瘦身法

?蛋膳食快速?肥食?C
据?是丹??家?院?肥胖患者?的食?方子?期?周,中???的?要重新?始. 星期一 早餐:煮?蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮?蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮?蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期二 早餐:煮?蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮?蛋?只,咖啡,葡萄水果 ?灸?肥晚餐:牛排,以西?柿?主的青菜??沙拉,泡菜,咖啡 星期三 早餐:煮?蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西?柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮?蛋?只,羊肉,西?柿?主的青菜沙拉,泡菜,咖啡 星期四 中??肥早餐:煮?蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西?柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮?蛋?只,奶酪,菠菜,咖啡 星期五 早餐:煮?蛋一只,葡萄水果,西?柿,咖啡 午餐:煮?蛋?只,菠菜,西?柿,咖啡 晚餐:海?,青菜沙拉,烤面包,咖啡 星期六 早餐:煮?蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,?蛋?只 晚餐:牛肉排,以西?柿?主的青菜沙拉,咖啡 星期日 早餐:煮?蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:??,西?柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜?,?白菜,葡萄水果,快速?肥青菜沙拉,以西?柿?主
西?柿瘦身法:
一?蕃茄(? 200 克)只有 30 卡路里,相等于?八分一碗白?的?量
午餐及晚餐只吃西?柿,早餐可照常?食,但?然以清淡、低?量的食物?主。- ?苦度:☆☆(以五粒☆最高) ???行一星期,一?月只可?行一次。 - 效果:可?去 5-10 磅(? 2-5 公斤) ?灸?肥?何吃西?柿可瘦身? 一般女性一餐平均?取? 600 卡路里,若其中一或?餐(早餐、午餐或晚餐)以西?柿代替,便可至少?少吸收?百卡路里,??不?有太大?力,又不致令身体缺乏??,比起每日三餐正常合共?取1800卡路里少了很多,??便可?致瘦身。每日?餐之中又可以吃几多西?柿?基本上?有限制,其?西?柿容易令人?肚,吃足??肚份量便可。

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